Angst- und Stressbewältigung

Fühlen Sie sich in hektischen Zeiten überfordert und gestresst, verlieren Sie dabei Ihre innere Ruhe und Selbstsicherheit? Finden Sie nicht mehr die Kraft, sich dem Ansturm der Gefühle, Anforderungen und Erwartungen zu stellen? Lernen Sie in nur 6 Monaten, Ihr Leben aktiv in die Hand zu nehmen und sich vor Stress und Angst zu schützen.

Angst und Stress machen krank

Immer mehr Leute spüren täglich Ihre Grenzen: Dauerstress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, Doppelbelastung von Familie und Beruf, Zukunftssorgen, Termindruck und Reizüberflutung. Die Folgen sind belastende psychische und physische Symptome: Nervosität, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme und vieles mehr.

Doch Sie können die negativen Folgen von Angst und Stress sicher in den Griff bekommen. Lernen Sie, Ihr Leben aktiv in die Hand zu nehmen und selbstbestimmter, genussvoller und souveräner zu gestalten.

Helfen Sie sich selbst

Dieser Lehrgang vermittelt Ihnen praktische Ratschläge für ein aktives Selbstmanagement und eine selbstbestimmte Lebensgestaltung. Es wird ein ganzheitliches Konzept zugrunde gelegt, das Verstand, Gefühl und Körper als zentrale Elemente der Gesundheit berücksichtigt. Dieser Kurs ist kein Ersatz für eine externe Psychoanalyse oder Therapie, sondern ein wirksames Selbsthilfeprogramm.

In Theorie und Praxis

In diesem Kurs werden Ihnen Methoden und Wege vorgestellt, die Wirkung Ihrer Umwelt auf Sie aktiv zu beeinflussen. Die vorgestellten Strategien beruhen auf der Verhaltenstherapie und sind wissenschaftlich untermauert. Sie lernen, die Ursachen und Merkmale von Stresssituationen zu erkennen und Stressoren in Ihrem eigenen Leben auszuschalten. Anhand praktischer Übungen werden Sie die bestimmenden Faktoren Ihres Lebens erkennen und Ihre eigenen Denk- und Handlungsmuster reflektieren. Sie bauen Ihr Selbstbewusstsein gezielt auf, indem Sie alten Erfahrungen von Angst und Stress neue, ganzheitliche Erlebnisse vom konstruktiven Umgang mit Angst- und Stressfaktoren entgegensetzen.

Ihr spezieller Vorteil: Individuell und diskret

Für viele Menschen ist es schwierig, offen über ihre psychischen Probleme zu sprechen, sich beispielsweise in einer Gruppe auszutauschen. In diesem Kurs sitzen Sie nicht mit fremden Menschen zusammen, sondern können Ihr Lernen und Ihre Selbsterfahrung ohne Beobachtung durch andere durchführen. Der Kurs bietet Ihnen hier einen idealen Schutzraum. Ganz wichtig: Trotz Anonymität werden Sie nicht alleine gelassen! Erfahrene Lehrer mit psychologischer Ausbildung stehen Ihnen einfühlsam zur Seite. Sie erhalten viele praktische Tipps und nützliche Ratschläge.

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