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Persönlichkeit & Gesundheit

Angst- und Stressbewältigung

Nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand!

Sie wollen Ihr Leben aktiv in die Hand nehmen und sich vor Angst und Stress schützen?

Fühlen Sie sich in hektischen Zeiten überfordert und gestresst, verlieren Sie dabei Ihre innere Ruhe und Selbstsicherheit?

Tun Sie sich manchmal schwer, sich dem Ansturm von Gefühlen, Anforderungen und Erwartungen zu stellen?

Dann ist eine gezielte Weiterbildung im Bereich Angst- und Stressbewältigung genau das Richtige für Sie.

Alles auf einen Blick
  • Zielgruppe

    Personen, die Ängste abbauen, Stress besser bewältigen und Selbstsicherheit aufbaue wollen

  • Ihre Chance

    Immer mehr Leute spüren täglich ihre Grenzen: Dauerstress am Arbeitsplatz und in der Freizeit, Doppelbelastung von Familie und Beruf, Zukunftssorgen, Termindruck und Reizüberflutung. Die Folgen sind belastende psychische und physische Symptome: Nervosität, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme und vieles mehr. Lernen Sie, Ihr Leben aktiv in die Hand zu nehmen.

  • Vorteile Fernstudium

    Sie lernen wann und wo Sie wollen. Sie können jederzeit beginnen. Sie profilieren sich bei Personalverantwortlichen und Arbeitgebern, weil Sie mit einem Fernstudium beweisen, dass Sie eigeninitiativ, selbständig und diszipliniert Ihre Ziele erreichen.

Dieser Lehrgang vermittelt Ihnen praktische Ratschläge für ein aktives Selbstmanagement und eine selbstbestimmte Lebensgestaltung. Sie lernen, innere Ruhe zu finden und an Selbstsicherheit zu gewinnen.

Lerninhalt
Angst und Stress - Ursachen - Merkmale - Erscheinungsformen - Behandlungsmöglichkeiten - Stressbewältigung - Eustress und Disstress - Analyse der eigenen äusseren und inneren Stressoren - Analyse des eigenen Stresstyps - Acht-Tage-Anti-Stress-Programm - Selbstmanagement - Hilfe zur Selbsthilfe - Selbstmanagementtechniken, zum Beispiel mentales Training - Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung - Zeitmanagement - Soziale Angst abbauen - Selbstsicherheit aufbauen - Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst - Stärkung des Selbstwertgefühls - Angstmanagement - Phobien - Ängste verstehen und überwinden - Entstehung und Erscheinungsbild von Phobien (zum Beispiel Prüfungsangst, Leistungsangst, Flugangst, Tierphobien, usw.) - Praktische Bewältigungsstrategien - Panik - keine Angst vor der Angst - Ursachen, Merkmale und Begleiterscheinungen von panischen Anfällen - Praktische Übungen zur Bewältigung

In Theorie und Praxis

In diesem Kurs werden Ihnen Methoden und Wege vorgestellt, die Wirkung Ihrer Umwelt auf Sie aktiv zu beeinflussen. Die vorgestellten Strategien beruhen auf der Verhaltenstherapie und sind wissenschaftlich untermauert. Sie lernen, die Ursachen und Merkmale von Stresssituationen zu erkennen und Stressoren in Ihrem eigenen Leben auszuschalten. Anhand praktischer Übungen werden Sie die bestimmenden Faktoren Ihres Lebens erkennen und Ihre eigenen Denk- und Handlungsmuster reflektieren. Sie bauen Ihr Selbstbewusstsein gezielt auf, indem Sie alten Erfahrungen von Angst und Stress neue, ganzheitliche Erlebnisse vom konstruktiven Umgang mit Angst- und Stressfaktoren entgegensetzen.

Ihr spezieller Vorteil: Individuell und diskret

Für viele Menschen ist es schwierig, offen über ihre psychischen Probleme zu sprechen, sich beispielsweise in einer Gruppe auszutauschen. In diesem Kurs sitzen Sie nicht mit fremden Menschen zusammen, sondern können Ihr Lernen und Ihre Selbsterfahrung ohne Beobachtung durch andere durchführen. Der Kurs bietet Ihnen hier einen idealen Schutzraum. Ganz wichtig: Trotz Anonymität werden Sie nicht alleine gelassen! Erfahrene Lehrer mit psychologischer Ausbildung stehen Ihnen einfühlsam zur Seite. Sie erhalten viele praktische Tipps und nützliche Ratschläge.

Ihr Abschluss

Sie erhalten nach erfolgreicher Lehrgangsteilnahme und als Bestätigung Ihrer Leistungen das SGD-Abschlusszeugnis. Dieser Abschluss ist in Wirtschaft, Industrie sowie Öffentlichkeit anerkannt und geschätzt. Der Lehrgang Angst- und Stressbewältigung ist von der Staatlichen Zentralstelle für Fernunterricht in Köln unter der Nummer 783900 geprüft und staatlich zugelassen.



Weitere Detailinformationen zum Kurs Geprüfte/r Betriebswirt/in (SGD) finden Sie auf der Website der Studiengemeinschaft Darmstadt.
Weitere Detailinformationen zum Kurs Angst- und Stressbewältigung finden Sie hier:

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Vorteile im Fernkurs

Angst- und Stressbewältigung

  • Staatlich zugelassen
  • Beginn jederzeit
  • Persönliche Betreuung
  • Hohe Flexibilität, Lernen von zu Hause aus
  • Online-Campus „waveLearn“
  • 4 Wochen kostenlos testen

Kostenlose Beratung
Kostenlose Beratung Montag bis Freitag
8:00 bis 20:00 Uhr


+ 49 6157 806-6

Für weitere Auskünfte und indivi-
duelle Fragen steht Ihnen unser Beratungsteam zur Verfügung.
 
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