Angst- und Stressbewältigung

Sie wollen Ihr Leben aktiv in die Hand nehmen und sich vor Angst und Stress schützen?

Fühlen Sie sich in hektischen Zeiten überfordert und gestresst, verlieren Sie dabei Ihre innere Ruhe und Selbstsicherheit?

Tun Sie sich manchmal schwer, sich dem Ansturm von Gefühlen, Anforderungen und Erwartungen zu stellen?

Dann ist eine gezielte Weiterbildung im Bereich Angst- und Stressbewältigung genau das Richtige für Sie.

Dieser Lehrgang vermittelt Ihnen praktische Ratschläge für ein aktives Selbstmanagement und eine selbstbestimmte Lebensgestaltung. Sie lernen, innere Ruhe zu finden und an Selbstsicherheit zu gewinnen.

In Theorie und Praxis

In diesem Kurs werden Ihnen Methoden und Wege vorgestellt, die Wirkung Ihrer Umwelt auf Sie aktiv zu beeinflussen. Die vorgestellten Strategien beruhen auf der Verhaltenstherapie und sind wissenschaftlich untermauert. Sie lernen, die Ursachen und Merkmale von Stresssituationen zu erkennen und Stressoren in Ihrem eigenen Leben auszuschalten. Anhand praktischer Übungen werden Sie die bestimmenden Faktoren Ihres Lebens erkennen und Ihre eigenen Denk- und Handlungsmuster reflektieren. Sie bauen Ihr Selbstbewusstsein gezielt auf, indem Sie alten Erfahrungen von Angst und Stress neue, ganzheitliche Erlebnisse vom konstruktiven Umgang mit Angst- und Stressfaktoren entgegensetzen.

Ihr spezieller Vorteil: Individuell und diskret

Für viele Menschen ist es schwierig, offen über ihre psychischen Probleme zu sprechen, sich beispielsweise in einer Gruppe auszutauschen. In diesem Kurs sitzen Sie nicht mit fremden Menschen zusammen, sondern können Ihr Lernen und Ihre Selbsterfahrung ohne Beobachtung durch andere durchführen. Der Kurs bietet Ihnen hier einen idealen Schutzraum. Ganz wichtig: Trotz Anonymität werden Sie nicht alleine gelassen! Erfahrene Lehrer mit psychologischer Ausbildung stehen Ihnen einfühlsam zur Seite. Sie erhalten viele praktische Tipps und nützliche Ratschläge.