Resilienztraining und Stressmanagement im Fernstudium
Wenn du Krisen oder anhaltendem Stress besser begegnen möchtest, hilft dir Resilienz. Sie beschreibt die innere Widerstandskraft, mit der du Herausforderungen und belastende Lebenssituationen bewältigen kannst.
Resilienz ist nicht einfach angeboren – sie lässt sich trainieren. Damit ist sie eine wichtige Grundlage für ein gesundheitsbewusstes Stressmanagement.
Der Kurs vermittelt dir bewährte Techniken zur Krisenbewältigung und zum Umgang mit belastenden Lebenssituationen. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf deiner individuellen Work-Life-Balance.
Wenn du als Pädagog:in, Lehrkraft, Erzieher:in oder Coach arbeitest, kannst du dein Wissen auch an andere weitergeben und sie dabei unterstützen, Lebenskrisen und Stresssituationen gestärkt zu begegnen.
Abschluss
SGD-Abschlusszeugnis nach erfolgreicher Bearbeitung der Online-Tests
Dauer / Aufwand
Betreuungsdauer: 8 Monate
Förderungsmöglichkeiten Förderung durch Bildungsgutschein nach AZAV möglich
Berufliche Perspektiven
Dieser Lehrgang unterstützt dich dabei, stressige Situationen besser abzufedern, bei hoher Arbeitsdichte kraftsparender zu handeln und deine innere Widerstandskraft, also deine Resilienz, zu stärken.
Besonders profitieren Fach- und Führungskräfte, die beruflichen Anforderungen gesünder und mit mehr Gelassenheit begegnen möchten.
Auch zur Burnout-Prävention kann diese Qualifikation wertvoll sein – vor allem für Mitarbeiter:innen in Sozial- und Pflegeberufen, die im Arbeitsalltag häufig hohen körperlichen und psychischen Belastungen ausgesetzt sind.
Voraussetzungen
Teilnahme:
Du brauchst keine besonderen Voraussetzungen.
Technische Voraussetzungen:
Für den Lehrgang brauchst du:
- einen Internetzugang
- einen Multimedia-PC oder Laptop mit Windows
- einen aktuellen Browser
Unser Tipp:
Besonders komfortabel lernst du mit der SGD-App auf dem Smartphone in Kombination mit einem PC, Laptop oder Tablet.
Lernziele
In diesem Kurs lernst du zunächst, wie du deine Widerstandskraft, also deine Resilienz, stärkst und besser mit inneren und äußeren Belastungen umgehst. Darauf aufbauend beschäftigst du dich intensiv mit verschiedenen Arten und Ursachen von Stress.
Der Lehrgang stellt deine Selbsterfahrung in den Mittelpunkt. Viele Übungen zur Selbstbeobachtung und Reflexionsaufgaben helfen dir, deine Eigenwahrnehmung zu schulen und persönliche Muster besser zu erkennen.
Ausgehend von deinen individuellen Stärken und Entwicklungsfeldern erarbeitest du dein eigenes Resilienz- und Stressmanagementkonzept. Gleichzeitig entwickelst du Strategien, um dieses Konzept langfristig weiterzuführen und an neue Situationen anzupassen.
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Die Klett Akademie hat ihren Schulbetrieb geschlossen. Für weitere Auskünfte und Fragen wenden Sie sich bitte an folgende E-Mail-Adresse: